‘Als je verstilt en verzacht, kom je bij jezelf’
Fitnesscentrum Roden heeft een groot aanbod aan groepslessen. Grote hit zijn de yogalessen die er dagelijks gegeven worden. Ook instructrice Iris heeft Yin yoga hoog op haar lijstje staan omdat ze als instructrice voor veel deelnemers net het verschil kan maken in het dagelijkse leven.
Yoga is wellicht niet het eerste waar je aan denkt bij het sporten bij Fitnesscentrum Roden. Desondanks worden er dagelijks meerdere lessen aangeboden waarbij de deelnemers divers mogen worden genoemd. Van jong tot oud, van rechercheur tot kroegbaas, velen die eenmaal hebben ervaren wat yoga doet, blijven terug komen. ‘Je hoeft er zeker niet lenig voor te zijn’, benadrukt Iris. ‘Je doet dit op je eigen niveau.’
Waar Vinyasa en Club Yoga beide een actievere vorm van yoga zijn met meer beweging, is Yin yoga juist heel passief. Yin yoga richt zich op het bindweefsel. ‘Spanning en stress of fysieke of psychische trauma’s veroorzaken uiteindelijk stramheid en stijfheid in het lichaam. Door het bindweefsel langdurig te rekken, creëer je letterlijk ruimte waardoor je soepeler beweegt en beter ontspant, beter slaapt en uiteindelijk beter functioneert in het dagelijkse leven.’
‘Het is bijna meditatief’, vertelt Iris. ‘Je verstilt en verzacht en in verbinding met je ademhaling kom je bij jezelf. Zo simpel werkt het. We zitten langere tijd in een bepaalde houding en doen ongeveer 6 à 7 houdingen in een uur. Yin yoga doe je met je ogen gesloten; we zoeken naar volledige ontspanning van het lichaam.’ Ze begeleidt de deelnemers in het correct uitvoeren van de houdingen en het leren ontspannen door onder meer gebruik te maken van een goede ademhalingstechniek.
Juist de combinatie van spiertraining of een vorm van actieve inspanning met yoga is enorm goed voor een fit en vitaal lijf. ‘Je voelt je krachtiger, flexibeler en energieker waardoor het leven leuker wordt en je er meer uit kan halen.’ Daarnaast is het echt een momentje voor jezelf.
‘Voel je goed’ de slogan van Fitnesscentrum Roden past perfect bij het sporten hier. Of je nou kiest voor een uurtje voor jezelf met Yin yoga of lekker wil zweten en uptempo wil bewegen; het aanbod is groot en divers. Iris groeide bijna op in het Fitnesscentrum en werkt nu samen met haar ouders. ‘Mensen komen hier voor hun plezier, dat maakt dat het altijd fijn is om hier te zijn.’ Een uurtje yoga is het perfecte momentje van me-time waar ze als moeder van twee jonge kids niet altijd aan toekomt.
