In gesprek met Getfitgirl.nl-founder, Wendy de Vries

Vijf jaar geleden was Wendy de Vries veertig kilo zwaarder. Vandaag staat ze aan het roer van de populairste afval- en fitblijfapp van Nederland, met 190.000 volgers op Instagram en zo’n 10.000 actieve gebruikers per maand. Had ze dat ooit zien aankomen? “Absoluut niet,” zegt ze nuchter. “Als je 40 kilo te zwaar bent, denk je niet: hier bouw ik straks een bedrijf omheen.”

Wat begon als een persoonlijke zoektocht naar balans, groeide uit tot een community. Zonder crashdiëten, zonder verboden lijstjes. “Ik viel de eerste 20 kilo af met een plan dat haalbaar was. Ik bleef alles eten — maar met mate. Balans is de key.”

Genieten zonder schuldgevoel

Op Instagram staat haar motto: Genieten zonder schuldgevoel. Voor Wendy is dat geen slogan, maar een levensstijl. “Vroeger dacht ik: uit eten gaan is ongezond, dus ik zorg niet goed voor mezelf. Nu weet ik: ik kan prima uit eten, als ik weet wat ik eet. Ik geniet van mijn koekje. Van een borrelplank. Zolang de basis klopt.”

Ze startte op 1900 calorieën per dag, afgestemd door een diëtist. “Je moet onder je verbranding zitten, maar laat dat berekenen. Je metabolisme hangt van zoveel af.” Geen giswerk, maar inzicht. Geen streng regime, maar bewustwording.

Het moment van verandering

Wendy verloor op jonge leeftijd haar moeder en nam als tiener onbewust een zorgrol op zich. Structuur verdween en de kilo’s kwamen erbij. Tijdens haar zwangerschap in 2020 volgde nog eens twintig kilo extra. “Toen dacht ik: nu is het genoeg. Ik wil energie, zelfverzekerd zijn en achter mijn kind kunnen aanrennen.”

Samen met haar compagnon Frederique ontwikkelde ze een methode die wél vol te houden is. Geen rijst-en-sla-schema’s, maar kleine aanpassingen met groot effect.

Discipline en eerlijkheid

Afvallen is één ding. Op gewicht blijven iets anders. Afgelopen zomer kwam Wendy vijf kilo aan. Ze deelt dat open met haar community. “Ik dacht: ik ben op gewicht, waarom nog moeite doen? Maar het zit ’m in de beweging.” Haar loopband staat zichtbaar in de woonkamer, een reminder aan haar dagelijkse 8.000 stappen. “Eten weet ik inmiddels precies. Bewegen blijft mijn struggle.”

Schaamte voelt ze niet. “Elk pondje gaat door het mondje,” zegt ze lachend. “Dan zeg ik tegen mezelf: Wendy, iets te veel borreltjes gehad. Meer bewegen. Geen uitstelgedrag.”

Wat maakt Getfitgirl anders?

Geen verboden ingrediënten. Geen ‘alles of niets’. Je mag alles eten, zolang je binnen je caloriebehoefte blijft. Wil je pizza? Prima. “Maar niet én pizza én alles eromheen. Het is balans.”

Via de website meld je je aan, vul je je gegevens in en ontvang je een persoonlijk plan in de app, inclusief community. Inmiddels werken er achttien vrouwen in het team van Getfitgirl.

Als Wendy terugkijkt naar zichzelf van vóór de -40 kilo, zou ze één ding zeggen: “Wacht niet op het perfecte moment. Dat bestaat niet. Begin juist op die rommelige dag.” Want fit zijn is geen maatje minder. Het is kiezen voor jezelf.